走出自我认知的黑箱-周小宽音频课程网盘下载

豆瓣9.2高分心理学作者周小宽最新力作!壹心理、喜马拉雅心理课程TOP3作者!改变认知,才能改变你的一生!

编辑推荐

★帮助成年人处理情绪和心理问题、构建全新自我认知的自助治愈书。

国家卫健委预计2020年全国有2.57亿人存在压抑、焦虑等心理疾病,约2.1亿人需要心理干预治疗,本书提供了一条通向治愈的自救之路。

★关系心理学家、微表情专家胡慎之亲笔作序,诚意推荐。

本书作者周小宽被他誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段,通过认知生命的真相,走到光明之境的心理咨询师”。

★温馨疗愈手绘插画,治愈受伤的心灵。内文配有温暖疗愈的手绘插画,让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。

内容简介

★《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人,整合内心的冲突,完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。

★ 作为资深的心理咨询师,周小宽女士结合专业知识和真实案例,和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。

★ 作者将在书中给出答案,告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损,带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。

★本书分为原生家庭、亲密关系、情绪管理、亲子关系四大版块,教会你:正视并疗愈心理创伤,学会在关系中及时止损,正确理解和消化情绪,学会和真实的自己相处。

作者简介

周小宽,知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。1700万读者心理学平台,点赞前三名心理学作者。

首部作品《你不必更好,也很好》,豆瓣9.3高分盛赞!用心理学知识和心理咨询的方法带你去看关于自己的真相,找到内心的力量!陪伴百万读者成长自愈!

武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等国内知名平台高赞作者 。

重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》,在喜马拉雅APP上线半年创下近1000万次的高播放量,73.4%听众每晚持续收听6小时,累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。能帮你构建全新的自我认知,让幸福成为你生活的常态。

资源清单:

走出自我认知的黑箱-周小宽:成年人如何才能不心累(完结) [130.6M]
┣━━00 周小宽寄语:打开自我认知的黑箱,才能让光照进来.mp3 [3.5M]
┣━━01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(上).mp3 [2.6M]
┣━━02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源(下).mp3 [1.8M]
┣━━03 为什么你对家有恨?_ 原生家庭_自定义转码_纯音频输出.MP3 [4.9M]
┣━━04 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(上).mp3 [1.9M]
┣━━05 别把父母,当作你的“道德” _ 原生家庭(下).mp3 [1.3M]
┣━━06 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(上).mp3 [2.6M]
┣━━07 不完美的你,也是值得被爱的 _ 创伤疗愈(下).mp3 [1.9M]
┣━━08 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(上).mp3 [2M]
┣━━09 你可以不对,这才是自由 _ 表达自主性(下).mp3 [1.5M]
┣━━10 无条件的爱,只是一种幻想_ 自我认知真相(上).mp3 [2.2M]
┣━━11 无条件的爱,只是一种幻想 _自我认知真相(下).MP3 [2.9M]
┣━━12 正确管理愤怒,别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.mp3 [3.1M]
┣━━13压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).mp3 [2.3M]
┣━━14 压抑愤怒,那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).mp3 [2.3M]
┣━━15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).mp3 [1.9M]
┣━━16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).mp3 [1.9M]
┣━━17 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(上).mp3 [3.1M]
┣━━18 做别人的“情绪拯救者”,你累吗? _ 边界管理(下.mp3 [1.9M]
┣━━19 先学会接纳自己,减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.mp3 [3.2M]
┣━━20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(上).mp3 [2.2M]
┣━━21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话(下).mp3 [3.2M]
┣━━22 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(上).mp3 [2.4M]
┣━━23 自我接纳,学习做一个普通人 _ 自我定位(下)_.MP3 [3.7M]
┣━━24 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(上).mp3 [1.7M]
┣━━25 不与自己为敌,才能不与世界为敌 _ 关系处理(下).mp3 [2.1M]
┣━━26 你可以改变自己,但不要攻击自己 _ 拒绝攻击.mp3 [2.3M]
┣━━27 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(上).mp3 [2.6M]
┣━━28 低价值感:婚姻中,你不需要向别人证明自己(下).mp3 [2M]
┣━━29 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(上).mp3 [2.8M]
┣━━30 角色标签化:撕掉两性关系的中功能与要求(下.mp3 [1.9M]
┣━━31 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(上).mp3 [1.8M]
┣━━32 缺爱症候群:别以“要求”的方式索要爱(下).mp3 [1.9M]
┣━━33 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(上).mp3 [2.7M]
┣━━34 走出原生家庭:自己说了算的婚姻,才是幸福的基础(下.mp3 [1.9M]
┣━━35 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(上).MP3 [3.4M]
┣━━36 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(中).mp3 [1.8M]
┣━━37 拒绝受害者思维:要求对方,先从反省与改变自我开始(下).mp3 [1.8M]
┣━━38 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(上) .mp3 [2.2M]
┣━━39 情绪价值:你的另一半,能给你提供“情绪价值”吗?(下).mp3 [1.8M]
┣━━40 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(上).mp3 [2.3M]
┣━━41 你自己都不相信的,怎么让你的孩子相信?_ 养育真相(下).mp3 [2.5M]
┣━━42 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(上).mp3 [1.9M]
┣━━43 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(中).MP3 [3.4M]
┣━━44 认识自己的不完美,才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”(下).mp3 [2.5M]
┣━━45 陪伴孩子,是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.mp3 [2.9M]
┣━━46 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(上).mp3 [2.3M]
┣━━47 每一次察觉与接纳,都有巨大的意义 _ 拥抱接纳(下).mp3 [1.8M]
┣━━48 家庭中,需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗?_ 反对言语霸凌.mp3 [2.5M]
┣━━49 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(上).mp3 [2.7M]
┣━━50 走出原生家庭代际影响:别让孩子,活成父母、的期待(下).mp3 [1.4M]
┣━━51 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(上).mp3 [2.8M]
┣━━52 如何让离婚,变成一件不那么伤害孩子的事?_ 婚姻与亲子健康(下).mp3 [1.7M]
┣━━53 请对照这份清单来爱自己.mp3 [2.3M]
┗━━54 自我疗愈的三十个真相.mp3 [2.5M]

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